Прием психолога очно и онлайн
Как полюбить себя и принять себя такой, какая есть
Практическое руководство для тех, кто устал от войны с собой
Как полюбить себя и принять себя такой, какая есть — путь к внутреннему миру и гармонии
Приветствую вас, дорогой читатель.
Я — практикующий психолог с многолетним опытом работы с людьми, которые, как и вы, однажды задались вопросом: «Как полюбить себя и принять себя такой, какая есть?»
Этот вопрос звучит тихо, но он — один из самых важных в жизни каждого человека. Он возникает тогда, когда мы устали от внутренней критики, когда чувствуем, что недостаточно хороши, когда сравниваем себя с другими и приходим к выводу: «Я не та, какой должна быть».
Но я хочу сказать вам прямо: вы уже достойны любви. Прямо сейчас. Такая, какая есть.
И да, я знаю — это может звучать странно, неправдоподобно, даже смешно, если вы годами слышали голос внутри: «Ты недостаточно умная, красивая, успешная, стройная, организованная…».
Но сегодня мы вместе сделаем шаг к тому, чтобы заменить этот голос на другой — добрый, понимающий, поддерживающий.
Потому что полюбить себя и принять себя такой, какая есть — это не магия, а процесс. И я помогу вам в нём разобраться.
Почему так трудно полюбить себя?
Прежде чем говорить о том, как полюбить себя и принять себя такой, какая есть, важно понять — почему это так сложно?
Многие из нас росли в среде, где любовь была условной. «Ты хороша, когда хорошо ведёшь себя. Ты любима, когда получаешь пятёрки. Ты достойна похвалы, когда угодишь другим».
Со временем мы усваиваем: «Чтобы быть любимой, я должна быть идеальной».
Но идеальных людей не бывает.
И тогда мы начинаем стыдиться своих эмоций, своих ошибок, своего тела, своих желаний. Мы прячемся, критикуем себя, обесцениваем свои достижения.
А ещё — мы живём в мире, где нас постоянно сравнивают: с соседкой, с блогером, с коллегой, с «идеалом» из соцсетей.
Вы смотрите на чужие фото и думаете: «Почему у меня не так? Почему я не такая?»
И в этот момент вы снова задаёте себе вопрос: «Как полюбить себя и принять себя такой, какая есть?»
Потому что внутри уже есть усталость. Усталость от борьбы с собой.
Но знайте: вы не одиноки.
Миллионы людей по всему миру задают себе этот же вопрос. И это — не признак слабости. Это признак того, что вы начали просыпаться.
Что значит «принять себя такой, какая есть»?
Прежде чем двигаться дальше, давайте разберёмся: что вообще значит «принять себя такой, какая есть»?
Многие думают: «Принять себя — значит сдаться. Перестать расти. Остаться такой, какая есть, и не меняться».
Но это не так.
Принять себя — это не значит прекратить развитие.
Это значит: «Я вижу себя. Я вижу свои сильные стороны и свои слабости. Я вижу свои ошибки и свои успехи. И я всё равно выбираю быть доброй к себе».
Это как если бы вы увидели своё отражение в зеркале — не идеальное, с морщинками, с лишним весом, с усталыми глазами — и вместо того, чтобы отвернуться, сказали:
«Привет, родная. Я знаю, ты устала. Но ты всё ещё здесь. И я тебя не брошу».
Вот что значит «принять себя такой, какая есть».
Это не финал пути. Это начало.
Почему важно полюбить себя?
Вы можете спросить: «Зачем мне это нужно? Я же справляюсь. Я работаю, воспитываю детей, держусь на плаву. Разве этого недостаточно?»
Да, вы справляетесь. Но справляетесь ли вы счастливо?
Когда вы не любите себя, вы живёте в постоянном напряжении. Вы боитесь ошибиться. Боитесь, что вас не оценят. Боитесь быть отвергнутыми.
Вы перегружаете себя, чтобы «заслужить» любовь. Вы теряете связь с собой: со своими желаниями, чувствами, потребностями.
И в какой-то момент вы замечаете: «Я живу, но не чувствую себя живой».
Любовь к себе — это не роскошь. Это основа.
Когда вы любите себя, вы:
Это не просто «хорошо бы». Это необходимо для полноценной, осознанной, наполненной жизни.
Приветствую вас, дорогой читатель.
Я — практикующий психолог с многолетним опытом работы с людьми, которые, как и вы, однажды задались вопросом: «Как полюбить себя и принять себя такой, какая есть?»
Этот вопрос звучит тихо, но он — один из самых важных в жизни каждого человека. Он возникает тогда, когда мы устали от внутренней критики, когда чувствуем, что недостаточно хороши, когда сравниваем себя с другими и приходим к выводу: «Я не та, какой должна быть».
Но я хочу сказать вам прямо: вы уже достойны любви. Прямо сейчас. Такая, какая есть.
И да, я знаю — это может звучать странно, неправдоподобно, даже смешно, если вы годами слышали голос внутри: «Ты недостаточно умная, красивая, успешная, стройная, организованная…».
Но сегодня мы вместе сделаем шаг к тому, чтобы заменить этот голос на другой — добрый, понимающий, поддерживающий.
Потому что полюбить себя и принять себя такой, какая есть — это не магия, а процесс. И я помогу вам в нём разобраться.
Почему так трудно полюбить себя?
Прежде чем говорить о том, как полюбить себя и принять себя такой, какая есть, важно понять — почему это так сложно?
Многие из нас росли в среде, где любовь была условной. «Ты хороша, когда хорошо ведёшь себя. Ты любима, когда получаешь пятёрки. Ты достойна похвалы, когда угодишь другим».
Со временем мы усваиваем: «Чтобы быть любимой, я должна быть идеальной».
Но идеальных людей не бывает.
И тогда мы начинаем стыдиться своих эмоций, своих ошибок, своего тела, своих желаний. Мы прячемся, критикуем себя, обесцениваем свои достижения.
А ещё — мы живём в мире, где нас постоянно сравнивают: с соседкой, с блогером, с коллегой, с «идеалом» из соцсетей.
Вы смотрите на чужие фото и думаете: «Почему у меня не так? Почему я не такая?»
И в этот момент вы снова задаёте себе вопрос: «Как полюбить себя и принять себя такой, какая есть?»
Потому что внутри уже есть усталость. Усталость от борьбы с собой.
Но знайте: вы не одиноки.
Миллионы людей по всему миру задают себе этот же вопрос. И это — не признак слабости. Это признак того, что вы начали просыпаться.
Что значит «принять себя такой, какая есть»?
Прежде чем двигаться дальше, давайте разберёмся: что вообще значит «принять себя такой, какая есть»?
Многие думают: «Принять себя — значит сдаться. Перестать расти. Остаться такой, какая есть, и не меняться».
Но это не так.
Принять себя — это не значит прекратить развитие.
Это значит: «Я вижу себя. Я вижу свои сильные стороны и свои слабости. Я вижу свои ошибки и свои успехи. И я всё равно выбираю быть доброй к себе».
Это как если бы вы увидели своё отражение в зеркале — не идеальное, с морщинками, с лишним весом, с усталыми глазами — и вместо того, чтобы отвернуться, сказали:
«Привет, родная. Я знаю, ты устала. Но ты всё ещё здесь. И я тебя не брошу».
Вот что значит «принять себя такой, какая есть».
Это не финал пути. Это начало.
Почему важно полюбить себя?
Вы можете спросить: «Зачем мне это нужно? Я же справляюсь. Я работаю, воспитываю детей, держусь на плаву. Разве этого недостаточно?»
Да, вы справляетесь. Но справляетесь ли вы счастливо?
Когда вы не любите себя, вы живёте в постоянном напряжении. Вы боитесь ошибиться. Боитесь, что вас не оценят. Боитесь быть отвергнутыми.
Вы перегружаете себя, чтобы «заслужить» любовь. Вы теряете связь с собой: со своими желаниями, чувствами, потребностями.
И в какой-то момент вы замечаете: «Я живу, но не чувствую себя живой».
Любовь к себе — это не роскошь. Это основа.
Когда вы любите себя, вы:
- Легче справляетесь со стрессом
- Ставите здоровые границы
- Принимаете решения, которые ведут к вашему благополучию
- Привлекаете более честные и уважительные отношения
- Перестаёте зависеть от мнения других
- Начинаете доверять себе
Это не просто «хорошо бы». Это необходимо для полноценной, осознанной, наполненной жизни.
как полюбить себя и принять себя такой какая есть
Шаг 1. Перестаньте быть своей собственной жестокой критиком
Один из самых болезненных моментов в жизни — это когда самый жестокий голос в вашей голове принадлежит вам самой.
Вы говорите себе вещи, которые никогда не сказали бы близкому человеку:
Так почему вы не защищаете себя?
Для того, чтобы полюбить себя и принять себя такой, какая есть — начните с того, чтобы изменить внутренний диалог.
Каждый раз, когда вы ловите себя на жесткой самокритике, спросите:
Например:
Вместо: «Ты опять всё испортила!»
Скажите: «Ты постаралась. Иногда не получается — это нормально. В следующий раз будет лучше».
Это не обман. Это — перевоспитание себя.
Вы не станете доброй к себе за один день. Но каждый раз, когда вы выбираете доброту вместо жестокости, вы делаете шаг к тому, чтобы полюбить себя и принять себя такой, какая есть.
Шаг 2. Признайте свои чувства — все, без исключения
Ещё одна причина, по которой так трудно полюбить себя и принять себя такой, какая есть, — это неприятие своих эмоций.
Многие из нас учились подавлять чувства:
Но чувства — это не враги. Это сигналы.
Грусть говорит: «Мне не хватает чего-то важного».
Гнев говорит: «Меня обидели, мои границы нарушены».
Страх говорит: «Я чувствую угрозу, мне нужно защититься».
Когда вы не позволяете себе чувствовать, вы отрезаете себя от себя.
Для того, чтобы полюбить себя и принять себя такой, какая есть — начните с того, чтобы позволить себе чувствовать.
Когда вы грустите — не спешите «взять себя в руки». Сядьте, закройте глаза и скажите: «Привет, грусть. Я чувствую тебя. Что ты хочешь мне сказать?»
Когда вы злитесь — не вините себя. Скажите: «Это нормально — злиться. Я имею право на это чувство».
Постепенно вы научитесь быть с собой честной.
И тогда вы поймёте: «Я не обязана быть всегда сильной. Я могу быть слабой. Я могу плакать. Я могу просить о помощи. И при этом быть достойной любви».
Шаг 3. Отпустите идеал и начните видеть реальность
Одна из главных ловушек — это погоня за идеалом.
Вы сравниваете себя с:
Та мама в Instagram тоже плачет по ночам.
Та коллега принимает антидепрессанты.
Та подруга боится, что её бросят.
А вы в 20 лет не знали, кто вы и чего хотите.
Для того, чтобы полюбить себя и принять себя такой, какая есть — начните с того, чтобы отказаться от сравнений.
Замените вопрос: «Почему я не такая, как она?»
На вопрос: «Что я могу полюбить в себе сегодня?»
Составьте список. Даже если там будет только одно:
И каждый день добавляйте что-то новое.
Постепенно вы начнёте видеть себя не как «недостаточную», а как живого, настоящего, ценного человека.
Шаг 4. Учитесь заботиться о себе — по-настоящему
Многие думают: «Я забочу о себе — я купила себе шоколадку / посмотрела сериал / сходила в салон».
Это приятно, но это не забота.
Настоящая забота — это когда вы слышите свои потребности и отвечаете на них.
Например:
Каждый день делайте хотя бы одну вещь, которая говорит вашей душе: «Ты важна. Ты значишь. Я о тебе позабочусь».
Это может быть:
Один из самых болезненных моментов в жизни — это когда самый жестокий голос в вашей голове принадлежит вам самой.
Вы говорите себе вещи, которые никогда не сказали бы близкому человеку:
- «Ты ленивая»
- «Ты неудачница»
- «Ты никому не нужна»
- «Ты никогда ничего не сделаешь правильно»
Так почему вы не защищаете себя?
Для того, чтобы полюбить себя и принять себя такой, какая есть — начните с того, чтобы изменить внутренний диалог.
Каждый раз, когда вы ловите себя на жесткой самокритике, спросите:
- «А сказал бы я это вслух человеку, которого люблю?»
- «Это правда? Или просто привычка?»
- «Что бы я посоветовал в такой ситуации своей лучшей подруге?»
Например:
Вместо: «Ты опять всё испортила!»
Скажите: «Ты постаралась. Иногда не получается — это нормально. В следующий раз будет лучше».
Это не обман. Это — перевоспитание себя.
Вы не станете доброй к себе за один день. Но каждый раз, когда вы выбираете доброту вместо жестокости, вы делаете шаг к тому, чтобы полюбить себя и принять себя такой, какая есть.
Шаг 2. Признайте свои чувства — все, без исключения
Ещё одна причина, по которой так трудно полюбить себя и принять себя такой, какая есть, — это неприятие своих эмоций.
Многие из нас учились подавлять чувства:
- «Не плачь, будь сильной»
- «Не злись, это некрасиво»
- «Не радуйся слишком — а вдруг не сбудется?»
Но чувства — это не враги. Это сигналы.
Грусть говорит: «Мне не хватает чего-то важного».
Гнев говорит: «Меня обидели, мои границы нарушены».
Страх говорит: «Я чувствую угрозу, мне нужно защититься».
Когда вы не позволяете себе чувствовать, вы отрезаете себя от себя.
Для того, чтобы полюбить себя и принять себя такой, какая есть — начните с того, чтобы позволить себе чувствовать.
Когда вы грустите — не спешите «взять себя в руки». Сядьте, закройте глаза и скажите: «Привет, грусть. Я чувствую тебя. Что ты хочешь мне сказать?»
Когда вы злитесь — не вините себя. Скажите: «Это нормально — злиться. Я имею право на это чувство».
Постепенно вы научитесь быть с собой честной.
И тогда вы поймёте: «Я не обязана быть всегда сильной. Я могу быть слабой. Я могу плакать. Я могу просить о помощи. И при этом быть достойной любви».
Шаг 3. Отпустите идеал и начните видеть реальность
Одна из главных ловушек — это погоня за идеалом.
Вы сравниваете себя с:
- Идеальной мамой из Instagram
- Коллегой, которая «всё успевает»
- Подругой, которая «никогда не нервничает»
- Собой в 20 лет
Та мама в Instagram тоже плачет по ночам.
Та коллега принимает антидепрессанты.
Та подруга боится, что её бросят.
А вы в 20 лет не знали, кто вы и чего хотите.
Для того, чтобы полюбить себя и принять себя такой, какая есть — начните с того, чтобы отказаться от сравнений.
Замените вопрос: «Почему я не такая, как она?»
На вопрос: «Что я могу полюбить в себе сегодня?»
Составьте список. Даже если там будет только одно:
- «Я приготовила вкусный ужин»
- «Я вышла на прогулку»
- «Я не сорвалась на ребёнка»
- «Я позвонила маме»
И каждый день добавляйте что-то новое.
Постепенно вы начнёте видеть себя не как «недостаточную», а как живого, настоящего, ценного человека.
Шаг 4. Учитесь заботиться о себе — по-настоящему
Многие думают: «Я забочу о себе — я купила себе шоколадку / посмотрела сериал / сходила в салон».
Это приятно, но это не забота.
Настоящая забота — это когда вы слышите свои потребности и отвечаете на них.
Например:
- Вы устали — и вместо того, чтобы «дотянуть», вы ложитесь спать пораньше
- Вам грустно — и вы не заедаете это, а звоните подруге или пишете в дневник
- Вы чувствуете, что перегружены — и говорите «нет» новому проекту
- Вам хочется любви — и вы не ждёте её от других, а говорите себе: «Я тебя люблю»
Каждый день делайте хотя бы одну вещь, которая говорит вашей душе: «Ты важна. Ты значишь. Я о тебе позабочусь».
Это может быть:
- 10 минут тишины утром
- Чашка чая без телефона
- Прогулка без цели
- Письмо себе с благодарностью
- Объятия перед зеркалом
как полюбить себя и принять себя такой какая есть
Шаг 5. Простите себя за прошлые ошибки
Ещё одна причина, почему так трудно полюбить себя и принять себя такой, какая есть, — это груз прошлых ошибок.
Вы вспоминаете:
Но помните: вы делали то, что могли, с тем, что у вас было в тот момент.
Вы не были «плохой». Вы были уставшей. Испуганной. Необученной.
То, что вы видите сейчас как ошибку, тогда было попыткой выжить, защититься, сохранить связь.
Чтобы полюбить себя и принять себя такой, какая есть — научитесь прощать себя.
Попробуйте написать письмо себе из прошлого.
Например:
«Дорогая я, 5 лет назад.
Я знаю, ты чувствуешь себя виноватой за то, что бросила учёбу.
Но я хочу сказать тебе: ты не подвела. Ты сделала выбор, который помог тебе выжить.
Ты была сильной. Ты заботилась о себе.
И я горжусь тобой.
Сейчас я смотрю на тебя с любовью.
Спасибо, что прошла через это.
С любовью, твоя будущая я»
Такие письма помогают перевести прошлое из плена стыда в пространство сострадания.
Шаг 6. Начните замечать свои сильные стороны
Многие женщины, приходя ко мне на консультацию, говорят: «Я не знаю, чем я хороша. Я ничего особенного не сделала».
Но я спрашиваю:
Вот они — ваши сильные стороны:
Составьте список: «Что я умею? Что во мне ценно?»
И каждый день добавляйте туда хотя бы одну строчку.
Вы удивитесь, насколько вы сильны.
Шаг 7. Окружите себя людьми, которые видят вашу ценность
Окружение играет огромную роль.
Если вы окружены критикой, осуждением, сравнениями — вы начнёте верить, что недостаточны.
Но если вы окружены людьми, которые видят вашу ценность, поддерживают, принимают — вы начнёте верить в себя.
Чтобы полюбить себя и принять себя такой, какая есть — выбирайте окружение сознательно.
Ограничьте общение с теми, кто:
Шаг 8. Практикуйте благодарность к себе
Мы часто благодарим других. Но редко благодарим себя.
А ведь вы каждый день делаете что-то важное:
Каждый вечер задавайте себе:
Вы начинаете видеть: «Я не просто выживаю. Я живу. Я стараюсь. Я достойна благодарности».
Ещё одна причина, почему так трудно полюбить себя и принять себя такой, какая есть, — это груз прошлых ошибок.
Вы вспоминаете:
- Как сорвались на ребёнка
- Как бросили важный проект
- Как остались в токсичных отношениях
- Как не сказали «нет»
Но помните: вы делали то, что могли, с тем, что у вас было в тот момент.
Вы не были «плохой». Вы были уставшей. Испуганной. Необученной.
То, что вы видите сейчас как ошибку, тогда было попыткой выжить, защититься, сохранить связь.
Чтобы полюбить себя и принять себя такой, какая есть — научитесь прощать себя.
Попробуйте написать письмо себе из прошлого.
Например:
«Дорогая я, 5 лет назад.
Я знаю, ты чувствуешь себя виноватой за то, что бросила учёбу.
Но я хочу сказать тебе: ты не подвела. Ты сделала выбор, который помог тебе выжить.
Ты была сильной. Ты заботилась о себе.
И я горжусь тобой.
Сейчас я смотрю на тебя с любовью.
Спасибо, что прошла через это.
С любовью, твоя будущая я»
Такие письма помогают перевести прошлое из плена стыда в пространство сострадания.
Шаг 6. Начните замечать свои сильные стороны
Многие женщины, приходя ко мне на консультацию, говорят: «Я не знаю, чем я хороша. Я ничего особенного не сделала».
Но я спрашиваю:
- «Ты когда-нибудь поддерживала близкого в трудный момент?»
- «Ты когда-нибудь прощала?»
- «Ты когда-нибудь вставала, когда хотелось лежать?»
- «Ты когда-нибудь улыбалась, когда было тяжело?»
Вот они — ваши сильные стороны:
- Сострадание
- Стойкость
- Доброта
- Умение переживать
- Способность любить
Составьте список: «Что я умею? Что во мне ценно?»
И каждый день добавляйте туда хотя бы одну строчку.
Вы удивитесь, насколько вы сильны.
Шаг 7. Окружите себя людьми, которые видят вашу ценность
Окружение играет огромную роль.
Если вы окружены критикой, осуждением, сравнениями — вы начнёте верить, что недостаточны.
Но если вы окружены людьми, которые видят вашу ценность, поддерживают, принимают — вы начнёте верить в себя.
Чтобы полюбить себя и принять себя такой, какая есть — выбирайте окружение сознательно.
Ограничьте общение с теми, кто:
- Сравнивает вас с другими
- Минимизирует ваши чувства
- Настаивает на том, что «ты должна быть другой»
- Слушает вас без осуждения
- Говорит вам добрые слова
- Поддерживает ваши границы
- Радуется вашим успехам
Шаг 8. Практикуйте благодарность к себе
Мы часто благодарим других. Но редко благодарим себя.
А ведь вы каждый день делаете что-то важное:
- Вы дышите
- Вы двигаетесь
- Вы любите
- Вы продолжаете жить, несмотря на боль
Каждый вечер задавайте себе:
- «За что я благодарна себе сегодня?»
- «Я благодарна себе за то, что не сдалась»
- «Я благодарна себе за то, что сказала „нет“»
- «Я благодарна себе за то, что приготовила ужин»
- «Я благодарна себе за то, что позволила себе отдохнуть»
Вы начинаете видеть: «Я не просто выживаю. Я живу. Я стараюсь. Я достойна благодарности».
как полюбить себя и принять себя такой какая есть
Шаг 9. Поймите: любовь к себе — это не разовое действие, а образ жизни
Многие думают: «Если я сделаю всё это, я наконец полюблю себя — и всё будет хорошо».
Но любовь к себе — это не пункт в списке дел.
Это ежедневный выбор.
Иногда вы будете забывать. Будете критиковать себя. Будете плакать. Будете чувствовать себя недостаточной.
И это нормально.
Полюбить себя и принять себя такой, какая есть — это не значит никогда не срываться.
Это значит: «Я сорвалась. Но я могу вернуться. Я могу снова быть доброй к себе».
Это путь. Длинный, неровный, но красивый.
Шаг 10. Обратитесь за поддержкой — вы не должны идти одни
Одной бывает тяжело бывает.
Вы можете читать эти строки и думать: «Всё понятно, но у меня не получается».
И это нормально.
Потому что вы не обязаны справляться в одиночку.
Иногда нам нужен кто-то, кто:
На консультациях мы:
Вы получите поддержку, понимание, инструменты.
Приглашение на консультацию
Если вы дочитали до этого места — значит, внутри вас уже есть искра желания измениться.
Вы уже сделали первый шаг: вы задали себе вопрос «Как полюбить себя и принять себя такой, какая есть?»
Теперь пришло время сделать следующий.
Запишитесь на первую консультацию.
Это может быть онлайн или очно — как вам удобнее.
Мы начнём с того, что вы расскажете мне о себе, о своих трудностях, о том, чего вы хотите.
Я не буду вас осуждать. Я не скажу: «Ты должна быть сильнее».
Я просто буду рядом. Слушать. Понимать. Поддерживать.
Потому что каждый человек заслуживает быть услышанным.
Особенно — вы.
Заключение: вы уже достойны любви
Дорогая, если вы читаете эти строки — знайте:
Вы уже прошли через многое.
Вы уже сделали многое.
Вы уже сильная.
Вы не обязана быть идеальной, чтобы быть любимой.
Вы не обязана быть «лучше», чтобы быть достойной.
Вы не обязана доказывать свою ценность.
Вы уже ценна. Прямо сейчас. Такая, какая есть.
И полюбить себя и принять себя такой, какая есть — это не про изменение. Это про возвращение.
Возвращение к себе.
К своей истинной, настоящей, живой сути.
Я верю в вас.
И если вы готовы сделать этот шаг — я здесь, чтобы идти с вами.
Запишитесь на консультацию. Давайте начнём этот путь вместе.
С теплом и пониманием,
Ваш психолог
Многие думают: «Если я сделаю всё это, я наконец полюблю себя — и всё будет хорошо».
Но любовь к себе — это не пункт в списке дел.
Это ежедневный выбор.
Иногда вы будете забывать. Будете критиковать себя. Будете плакать. Будете чувствовать себя недостаточной.
И это нормально.
Полюбить себя и принять себя такой, какая есть — это не значит никогда не срываться.
Это значит: «Я сорвалась. Но я могу вернуться. Я могу снова быть доброй к себе».
Это путь. Длинный, неровный, но красивый.
Шаг 10. Обратитесь за поддержкой — вы не должны идти одни
Одной бывает тяжело бывает.
Вы можете читать эти строки и думать: «Всё понятно, но у меня не получается».
И это нормально.
Потому что вы не обязаны справляться в одиночку.
Иногда нам нужен кто-то, кто:
- Услышит без осуждения
- Поможет увидеть то, что мы не замечаем
- Поддержит, когда тяжело
- Напомнит о нашей ценности, когда мы забываем
На консультациях мы:
- Разбираем ваши внутренние блоки
- Меняем паттерны самокритики
- Учимся заботиться о себе
- Восстанавливаем связь с собой
- Прорабатываем прошлые травмы
- Развиваем самооценку
Вы получите поддержку, понимание, инструменты.
Приглашение на консультацию
Если вы дочитали до этого места — значит, внутри вас уже есть искра желания измениться.
Вы уже сделали первый шаг: вы задали себе вопрос «Как полюбить себя и принять себя такой, какая есть?»
Теперь пришло время сделать следующий.
Запишитесь на первую консультацию.
Это может быть онлайн или очно — как вам удобнее.
Мы начнём с того, что вы расскажете мне о себе, о своих трудностях, о том, чего вы хотите.
Я не буду вас осуждать. Я не скажу: «Ты должна быть сильнее».
Я просто буду рядом. Слушать. Понимать. Поддерживать.
Потому что каждый человек заслуживает быть услышанным.
Особенно — вы.
Заключение: вы уже достойны любви
Дорогая, если вы читаете эти строки — знайте:
Вы уже прошли через многое.
Вы уже сделали многое.
Вы уже сильная.
Вы не обязана быть идеальной, чтобы быть любимой.
Вы не обязана быть «лучше», чтобы быть достойной.
Вы не обязана доказывать свою ценность.
Вы уже ценна. Прямо сейчас. Такая, какая есть.
И полюбить себя и принять себя такой, какая есть — это не про изменение. Это про возвращение.
Возвращение к себе.
К своей истинной, настоящей, живой сути.
Я верю в вас.
И если вы готовы сделать этот шаг — я здесь, чтобы идти с вами.
Запишитесь на консультацию. Давайте начнём этот путь вместе.
С теплом и пониманием,
Ваш психолог
Записаться на прием: