Прием психолога очно и онлайн
Как девушке
стать увереннее в себе
и спокойно общаться
(в том числе с мужчинами)
Представим себе ситуацию, что вы — девушка, которая неуверенно чувствует себя с мужчинами.
Вы находитесь в кафе, читаете книгу или пьете кофе, наслаждаетесь моментом. И вдруг к вам подходит Он.
Что происходит с вами в этот момент?
Скорее всего, у вас в голове крутятся мысли:
Появляется желание сбежать, хотя человек просто хочет познакомиться.
Вы находитесь в кафе, читаете книгу или пьете кофе, наслаждаетесь моментом. И вдруг к вам подходит Он.
- Начинает разговор.
- Улыбается, проявляет интерес.
- Хочет познакомиться
Что происходит с вами в этот момент?
- Сердце вдруг начинает биться так, как будто вы только что пробежали марафон?
- Ладони становятся потными?
- Голос дрожит, хотя вы говорите самые обычные вещи?
Скорее всего, у вас в голове крутятся мысли:
- Как я выгляжу?
- Что он обо мне подумает?
Появляется желание сбежать, хотя человек просто хочет познакомиться.
Как перестать стесняться
Знакома ли вам эта ситуация?
Когда обычный разговор превращается в испытание, а простое знакомство — в настоящий экзамен.
И знаете что интересно? Все эти реакции — не признак того, что с вами что-то не так.
Это естественная реакция организма на стресс. Но ваше восприятие делает это проблемой.
И самое важное: вы не одиноки в этом. Многие женщины испытывают подобное при знакомстве с новыми людьми, особенно с мужчинами.
Чаще всего они испытывают страх не понравиться. Это тот внутренний голос, который говорит:
- А вдруг он найдет меня скучной?
- А вдруг я скажу что-то не так?
- А вдруг я его разочарую?
И вы начинаете прокручивать в голове все возможные сценарии разговора.
Может быть, вы ловили себя на мысли: у других все получается само собой, а я какая-то неправильная. Наверное, я просто не создана для общения.
Иногда кажется, что это просто часть твоей личности, от которой невозможно избавиться. Я всегда буду такой, это просто мой характер.
Как перестать стесняться
Давайте разберем, какие ошибки вы совершаете, когда тревожитесь при знакомстве.
Ошибка 1: Избегание новых контактов
Знакома ли вам ситуация, когда вы:
Откладываете знакомства на потом.
Думаете: Да ладно, познакомлюсь еще, время еще есть. А потом замечаете, что это потом так и не наступило.
Или вы выбираете укромные места где Вас никто не заметит. Садитесь в самый дальний углу комнаты. На корпоративах оказываетесь там, где меньше всего людей.
Маскируете страх под показную гордость. Когда кто-то предлагает познакомиться, вы с надменным видом можете ответить: «Нет, спасибо», хотя внутри всё сжимается от тревоги.
Знаете что происходит? Каждый раз, избегая знакомства, вы:
- Упускаете возможность расширить свой круг общения
- Закрепляете свой страх
- Создаете порочный круг: чем меньше знакомств тем страшнее новые знакомства.
Как перестать стесняться
Интересный факт: исследования показывают, что 70% людей, которые избегают новых контактов, на самом деле хотят общаться, но их останавливает страх.
Почему это опасно? Избегание это как попытка научиться плавать, оставаясь на берегу. Чем дольше вы избегаете, тем сложнее будет сделать первый шаг в будущем.
Помните: каждый раз, когда вы избегаете знакомства, вы теряете не только потенциального друга или партнера, но и возможность стать увереннее в себе.
Важно понимать: избегание это не решение проблемы, а её усугубление. Как бы сложно ни было, каждый шаг навстречу новому человеку это шаг к вашей свободе и уверенности.
Ошибка 2: Это попытка быть кем-то другим.
Знакома ли вам ситуация, когда перед встречей вы:
Но когда мы пытаемся быть не собой, мы:
Интересный факт: исследования показывают, что люди гораздо больше ценят искренность и естественность, чем идеально отрепетированные фразы.
Что происходит на самом деле?
Представьте ситуацию: вы встречаете интересного человека. А вместо того чтобы:
Помните: когда вы пытаетесь быть кем-то другим, вы упускаете возможность построить настоящие отношения.
На самом деле ваша уникальность – это ваш козырь. Именно она делает вас особенной и привлекательной в глазах других людей.
Ошибка 3: Надеяться, что всё изменится само собой
Знакома ли вам ситуация, когда вы:
Важно понимать, что это не простуда, которая проходит сама собой. Согласно исследованиям:
Когда вы ждёте изменений:
Что происходит на самом деле:
А время – ваш самый ценный ресурс. Не позволяйте ему уходить впустую, ожидая, что всё решится само собой.
Почему это опасно? Избегание это как попытка научиться плавать, оставаясь на берегу. Чем дольше вы избегаете, тем сложнее будет сделать первый шаг в будущем.
Помните: каждый раз, когда вы избегаете знакомства, вы теряете не только потенциального друга или партнера, но и возможность стать увереннее в себе.
Важно понимать: избегание это не решение проблемы, а её усугубление. Как бы сложно ни было, каждый шаг навстречу новому человеку это шаг к вашей свободе и уверенности.
Ошибка 2: Это попытка быть кем-то другим.
Знакома ли вам ситуация, когда перед встречей вы:
- Заучиваете темы для разговора, как школьник перед экзаменом.
- Собираете идеальный образ себя: макияж, одежда, прическа.
- Прокручиваете в голове правильные ответы на возможные вопросы.
- Пытаетесь соответствовать какому-то придуманному образу.
Но когда мы пытаемся быть не собой, мы:
- во-первых, создаем дополнительную нагрузку на психику.
- во-вторых, упускаем возможность быть искренними.
- в-третьих, забываем, что люди чувствуют фальшь.
- в-четвертых, мы пропускаем естественные моменты общения.
Интересный факт: исследования показывают, что люди гораздо больше ценят искренность и естественность, чем идеально отрепетированные фразы.
Что происходит на самом деле?
Представьте ситуацию: вы встречаете интересного человека. А вместо того чтобы:
- Быть собой и делиться настоящими мыслями.
- Слушать собеседника и реагировать естественно.
- Наслаждаться моментом общения.
- Застываете с заученной фразой.
- Начинаете волноваться, что скажете что-то не то.
- Постоянно думаете о том, как выглядите со стороны.
- Теряете связь с реальностью, пытаясь соответствовать придуманному образу.
Помните: когда вы пытаетесь быть кем-то другим, вы упускаете возможность построить настоящие отношения.
На самом деле ваша уникальность – это ваш козырь. Именно она делает вас особенной и привлекательной в глазах других людей.
Ошибка 3: Надеяться, что всё изменится само собой
Знакома ли вам ситуация, когда вы:
- Ждёте, что однажды проснётесь и вдруг станете увереннее в себе.
- Думаете: Может, просто нужно время, и всё придёт?
- Откладываете решение проблемы на потом.
- Надеетесь, что новые знакомства сами найдутся.
Важно понимать, что это не простуда, которая проходит сама собой. Согласно исследованиям:
- 90% людей, которые ждут, что проблема решится сама, продолжают испытывать тревогу.
- Без активных действий состояние не меняется.
- Каждый упущенный месяц – это потерянная возможность стать увереннее в себе.
Когда вы ждёте изменений:
- Проблема не исчезает, а только закрепляется.
- Вы упускаете реальные шансы познакомиться с интересными людьми.
- Тревожность может усиливаться из-за отсутствия практики.
- Жизнь проходит мимо, пока вы ждёте.
Что происходит на самом деле:
- Каждый день бездействия – это упущенная возможность.
- Каждый пропущенный шанс знакомства – это потерянная практика.
- Каждая неделя без изменений – это укрепление тревожных паттернов.
А время – ваш самый ценный ресурс. Не позволяйте ему уходить впустую, ожидая, что всё решится само собой.
Как перестать стесняться
Решение, которое работает
Вы, наверное, думаете: “Проще сказать, чем сделать”. И я понимаю ваше сомнение. Но давайте разберем, почему предложенное мной решение действительно работает.
Первое и самое важное: программа по повышению уверенности – это не волшебная таблетка, а пошаговая инструкция к вашей новой жизни.
Что вы получите:
Что вы получаете в итоге:
Как же перестать стесняться и стать увереннее?
В таких случаях принято обращаться к психологу. Потому что без специальной работы стеснительность и неуверенность сами по себе чаще всего не проходит.
Как будет проходить работа со мной? Она будет состоять из нескольких этапов.
Обращайтесь – вместе мы справимся!
Вы, наверное, думаете: “Проще сказать, чем сделать”. И я понимаю ваше сомнение. Но давайте разберем, почему предложенное мной решение действительно работает.
Первое и самое важное: программа по повышению уверенности – это не волшебная таблетка, а пошаговая инструкция к вашей новой жизни.
Что вы получите:
- Практические инструменты для управления тревогой.
- Понятные техники для снижения стресса в социальных ситуациях.
- Пошаговые упражнения, которые можно применять сразу.
- Индивидуальный подход с учётом ваших особенностей.
- Вы спокойно общаетесь с новыми людьми.
- Наслаждаетесь процессом знакомства.
- Не зацикливаетесь на своих ошибках.
- Чувствуете уверенность в любой ситуации.
Что вы получаете в итоге:
- Умение наслаждаться общением.
- Уверенность в себе.
- Новые возможности в личной жизни и карьере.
- Свободу от тревожности.
Как же перестать стесняться и стать увереннее?
В таких случаях принято обращаться к психологу. Потому что без специальной работы стеснительность и неуверенность сами по себе чаще всего не проходит.
Как будет проходить работа со мной? Она будет состоять из нескольких этапов.
- Будут исследованы мысли и чувства по поводу общения с другими людьми.
- Будут исследованы истории детства и взрослой жизни, которые привели к стеснительности и неуверенности.
- Будет исследовано, как человек сам себя загоняет в угол, при помощи своих мыслей и опасений.
- Будут и эксперименты, и тренировки, позволяющие развить навыки коммуникации.
- И многое другое.
Обращайтесь – вместе мы справимся!
Записаться на прием: